Qu'est-ce qu'un bain de forêt?

Le Shinrin Yoku

Le Shinrin Yoku, littéralement traduit par Bain de Forêt, est une pratique développée au début des années 80 au Japon, où il fait aujourd’hui pleinement partie de la médecine préventive.

Ses diverses vertus ont été démontrées par de nombreuses études : 

•  Renforcement du système immunitaire, avec par exemple un accroissement significatif dans l’organisme du taux de lymphocytes LK, globules blancs tueurs des cellules cancéreuses ;

•  Diminution du rythme cardiaque et de la tension artérielle ;

•  Diminution du stress par réduction du taux de cortisol (hormone du stress) et stimulation du système nerveux parasympathique ;

• Effets bénéfiques sur les états d’anxiété, la dépression, les insomnies, les troubles de l’humeur et de la concentration...

A l’origine de ces bienfaits, des substances volatiles qui agissent principalement par inhalation :

• les phytoncides, substances antimicrobiennes, bactéricides et fongicides, diffusées par les arbres pour se défendre contre les organismes pathogènes;

• les ions négatifs dans les forêts de résineux, qui ont un effet apaisant et agissent efficacement sur les maladies de type respiratoire;

• les huiles essentielles, aux multiples vertus en fonction des essences présentes lors de votre bain de forêt.

Pour une efficacité maximale, les études recommandent de pratiquer un bain de forêt par mois. Un bain de forêt de 2h génère les premiers effets, qui deviennent optimaux pour une immersion totale en forêt de 3 jours et 2 nuits.

Le Bain de Forêt "In-Forêt-Sens"

Le bain de forêt « In-Forêt-Sens » est une alternance de marches conscientes, d’ateliers sensoriels et de reconnexion à la nature et à soi.

La marche se déroule à un rythme très lent et la journée se passe en silence. Cela permet un retour à soi et une plus grande conscience et présence à ce que la forêt nous offre, et au lien qui nous y unit. Des temps de partage permettent d’échanger sur les vécus et ressentis de chacun.

La journée se termine autour du moment convivial de la cérémonie du thé, réalisé avec les plantes rencontrées sur notre chemin. 

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Les Propositions

Les Formules

Bain de Forêt "Respiration"

Le Bain de Forêt "Respiration" est destiné aux personnes souhaitant s'offrir une pause pour respirer, se détendre, se ressourcer et refaire le plein d'énergie au contact de la nature.

Il s'agit d'une invitation à faire une pause, à une déconnexion profonde, à une expérience sensorielle à la redécouverte de la nature et de soi-même. Vous y goûterez la plénitude de l'instant présent et la joie de vous retrouver pleinement. 

Groupe de 8 à 12 personnes.

Bain de Forêt "Conscience"

Le Bain de Forêt "Conscience" est destiné aux personnes engagées dans un cheminement personnel et souhaitant faire appel à la Nature comme alliée sur leur chemin de vie.

Il s'agit d'une invitation à une connexion subtile au Vivant et à une reconnexion profonde avec la Terre Mère. Vous bénéficierez des pouvoirs guérisseurs de la forêt et serez accompagnés par la guidance des arbres et des éléments.

Groupe de 6 à 8 personnes

Bain de Forêt Adapté

Le Bain de Forêt Adapté s'adresse aux personnes qui ont des difficultés à la marche et qui aimeraient malgré tout s'offrir des moments de reconnexion à la nature. Il permettra également une reprise douce et graduelle de l'activité physique.

L'objectif est de créer un groupe de bain de forêt régulier afin de vous permettre une reconnexion progressive et durable. L'activité commencera sous forme de demi-journées, pour évoluer doucement vers des journées complètes.

Exemples de public pour le Bain de Forêt Adapté : maladies chroniques (Lyme, fibromyalgies, Forestier...), surcharge pondérale, reprise d'activité physique après blessure ou maladie, personnes âgées en perte de vitalité...

Le groupe est en cours de constitution. N'hésitez pas à me contacter.

Groupe de 4 à 6 personnes.

Informations pratiques

Dates 2025

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Photos et témoignages

Quelques témoignages :

"Merci Maeva! Cette belle journée de bain de forêt m'a enchantée ! Cela a été une expérience sensorielle douce et profonde, un moment privilégié de connexion à la nature, à moi-même; une expérience riche et essentielle qui infuse le calme et la plénitude. 

Merci de tout cœur! » 

Laurence

"Que c'est bon un bain de forêt! J'ai passé une journée hors du temps où j'ai eu le bonheur de découvrir la forêt d'une manière nouvelle. Avec beaucoup de douceur et de tranquillité, Maeva nous fait approcher un état d'être sensoriel propice à sentir en nous cette faculté d'être en lien avec l'atmosphère si subtil et envoûtant de la forêt. Merci Maeva pour ta qualité de présence et ton élan de partage de cette si belle expérience". 

Mathieu

"Une très belle découverte pour moi que ce bain en forêt. Maeva est un guide extraordinaire, les ateliers proposés sont justes et pleins de sens. Je me suis senti porté par les énergies de la forêt. Je me suis promis d'y retourner une fois par saison !" 

Victor

« Cette journée fut comme une coupure, un espace-temps qui m’a permis d’apprécier de nouveau mes sens, de les redécouvrir avec douceur.

Dans le même temps, des sensations plus profondes ont pu émerger et m’apporter une certaine clarté, apportant des réponses justes à mes questionnements.

Une très belle journée ! » 

David

" Gratitude de tous mes sens, qui ont été invités à (re)découvrir la forêt. C’était pour moi une plongée dans l’instant au cœur de mon être. La présence de Maeva m’a permis de me déposer et d’explorer sereinement ce merveilleux terrain de je/jeux. J’ai apprécié que l’échange verbal avec les autres participants soit limité, favorisant une immersion dans les profondeurs. Cela a aussi permis d’apprivoiser et de me sentir apprivoisé de manière plus naturelle, dans le respect de mon rythme intérieur. Je dirais de cette journée qu’elle était hors du temps. J’ai pu y connecter de très belles ressources. Quel cadeau". 

Hugo

" Le bain de forêt avec Maeva m’a permis de m’offrir un espace-temps au contact de la nature, qui est pour moi une source d’information directe à mon âme. La guidance bienveillante de Maeva m’a permis d’aller chercher les réponses encore plus profondément en moi. J’ai apprécié cheminer et créer avec des semblables. Merci à tous. Et merci à la forêt ! " 

Caroline